进入六月后，气温会越来越高，炎热的天气大家都知道要给自己补水，那么在平常有哪些食物可以更好的补充水分，以及在生活中有哪些方式能让我们更好的适应这个气候呢?一起来了解一下!

生肖鼠

健康指数：★★★☆☆

运势分析：

健康运一般，只要能平和心境，别为琐碎的事务烦心，就能获得身心健康。

开运饮食：

桂圆、荔枝是你本周的开运食品。能很好地调理身心，补血安神，开胃补脑。

健身保健：

练习平衡操能达到很好的健身保健功效。既能健身，又能调控情绪，平和心态。

健康休闲：

约上家人好友野外聚餐是很不错的休闲活动，既能缓解压力，又能增进友谊。

生肖牛

健康指数：★★☆☆☆

运势分析：

本周你逞强好胜的一面突显，这样很容易让自己的身心也变得疲惫。

开运饮食：

本周在饮食上要注意能量的加强，蓝莓含大量的抗氧化物质，有增强抵抗力的功效。

健身保健：

本周你需要加强腿部的锻炼，健步器能增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

健康休闲：

较安静悠闲的休闲方式比较适合本周的你，如去看电影、看画展都是不错的选择。

生肖虎

健康指数：★☆☆☆☆

运势分析：

精神状况糟糕，压力感很强，会伴有头晕、乏力等状况。要注意及时调整情绪。

开运饮食：

多饮花茶，或用橘子皮、柚子皮泡水喝，有助于顺气，调节情绪。

健身保健：

去跆拳道馆尽情地发泄吧，这会增强你的精力，刺激大脑，使精神振奋。

健康休闲：

下班后去蒸桑拿能有效的为你驱除疲劳，减缓压力，使身体得到最大程度放松。

生肖兔

健康指数：★★☆☆☆

运势分析：

免疫力较弱，身体对病毒入侵的抵抗力低，应特别注意流感病毒的预防。

开运饮食：

圣女果能增加人体抵抗力，保护皮肤，促进红细胞的生成，对你的身体百利无一害。

健身保健：

太极拳、古剑术会让你在柔和缓慢的一招一式中增强免疫里，让心情愉快而积极。

健康休闲：

听听舒缓的音乐，再找本好书，在家也会过的舒适惬意，并能促进睡眠质量。

生肖龙

健康指数：★★★★☆

运势分析：

身体健康状况良好，易感受到他人的关心。只是要注意饮食卫生。

开运饮食：

百香果能开运。还能消除疲劳、助消化、提神醒酒、镇静安神。

健身保健：

练习健步器会带给你好运，能增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

健康休闲：

休息日可以到公园湖边喂鱼，在休闲中养生，感受大自然的和谐与美好。

生肖蛇

健康指数：★☆☆☆☆

运势分析：

精神不佳，有些懒散，总喜欢坐着或躺着，需要多起来运动才行。

开运饮食：

菠菜中还有人体所需的镁元素，可将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

健身保健：

坚持每天早上快走半小时，能唤醒你全身的细胞，精神也能振作起来。

健康休闲：

购物其实也是不错的休闲方式，并且你本周的购物运不错，容易买到满意的东西。

生肖马

健康指数：★★☆☆☆

运势分析：

无聊时很容易想胡思乱想，弄得自己心神不宁，试着让自己忙碌起来，精神将会好很多。

开运饮食：

核桃是你本周的开运食品，对脑神经有很好的保健作用，还有补气养血之功效。

健身保健：

心神不宁时打一套太极拳，在平和的拳式中，你将能获得心境的安宁，同时还能强筋壮骨。

健康休闲：

利用假日可和恋人一同去听音乐会，不但能陶冶情操，还能增强自身的格调。

生肖羊

健康指数：★★☆☆☆

运势分析：

本周你常会感到没有食欲，整个人昏昏沉沉，做什么事情都感到提不起精神。

开运饮食：

豇豆可助消化，增进食欲，是本周保持健康的最佳选择。

健身保健：

周末去跳跳爵士舞、拉丁舞，舞出青春节拍，释放出你内在的激情。

健康休闲：

有空的时候常伸懒腰、到河边去放放风筝。缓解疲劳，振奋精神。

生肖猴

健康指数：★★☆☆☆

运势分析：

情绪较低落的一周，应适时卸下心中的压力，在运动或阅读中放松身心。

开运饮食：

大枣、胡桃是你本周的开运食品。大枣、胡桃还有安神、醒脑的功效。

健身保健：

跳舞机是你本周的健身保健运动，能增强身体协调性、健身、娱乐。

健康休闲：

泡温泉能给你带来好运。既能促进血液循环，又能让身心获得放松。

生肖鸡

健康指数：★★☆☆☆

运势分析：

本周健康运低迷，身体抵抗力较差，容易产生感冒等呼吸道疾病和胃肠道等消化道疾病。

开运饮食：

党参黄芪炖鸡汤是你本周的开运饮食，它具有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力等功效。

健身保健：

每天抽空坐电动呼啦椅，有助于促进胃肠蠕动和新陈代谢，增强你的肠胃功能。

健康休闲：

在草坪翻跟斗、做做扩胸运动。能够消除疲劳，提高人体抵抗力。

生肖狗

健康指数：★★★★★

运势分析：

身心都能保持舒畅，充满活力，吃什么都觉得美味至极，不过需节制对甜食的摄取哦!

开运饮食：

可多吃含维C和维E丰富的食物，如桔类、蔬菜、豆类等，对保养肌肤很有帮助。

健身保健：

激情的桑巴是你这周最佳的选择，在享受舞蹈带来的愉悦时，人也会跟着更自信。

健康休闲：

去森林中走走吧，闻着大自然的气息，全身的细胞都会舒展开来，使人放松。

生肖猪

健康指数：★★★☆☆

运势分析：

本周的健康状态一般，工作忙碌时很容易饱一餐饿一餐，对肠胃造成不利影响。

开运饮食：

本周早上适宜用粥作为主，中午可以吃得丰盛一点，而晚上尽量吃得清淡一点。

健身保健：

本周你可以选用呼啦圈进行锻炼，能强劲腰、背、腿部肌肉群，增强身体的柔韧性。

健康休闲：

骑马是本周最适合你的休闲方式，在充分享受驰骋的快感的同时还能锻炼身体。